自月经初潮起就应学习了解一些卫生常识对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识消除恐惧及紧张心理可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度注意经期及性生活卫生防止经产期间上行感染积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病

　　经期应注意保暖忌寒凉生冷刺激防止寒邪侵袭；注意休息减少疲劳加强营养增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动避免强烈的精神刺激保持心情愉快；平时要防止房劳过度经期绝对禁止性生活

　　经期要注意饮食调理经前和经期忌食生冷寒凉之品以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者不宜食用辛辣香燥之物以免热迫血行出血更甚而且注意别滥用药应根据痛经的原因辨证施治